Trastorno del Sueño Mortales

Trastorno del Sueño Mortales

En 2005, el Centro de EEUU encargado de datos de mortalidad de Control de Enfermedades reveló 684 muertes relacionadas con los trastornos del sueño. Pero exactamente cómo y por qué los trastornos del sueño pueden llegar a matar gente sigue siendo en gran parte un misterio para la medicina, a pesar de la abrumadora evidencia de que los trastornos del sueño son simplemente malo para la salud mental y física en general de una persona. Tres de los trastornos del sueño más conocidos y potencialmente mortales son la apnea del sueño, el insomnio y la narcolepsia.

Como Poner a Dormir un Bebe Recien Nacido

Como Poner a Dormir un Bebe Recien Nacido

Los bebés recién nacidos tienen diferentes patrones de sueño. Algunos recién nacidos duermen con facilidad y con frecuencia. Otros tienen dificultades para conciliarlo y no duermen tan bien. Si usted tiene un bebé recién nacido que no duerme bien o que tiene problemas, muchas de las técnicas para la solución para que a un bebé recién nacido lo ayude a dormir son similares. La perseverancia es la clave para ayudar a su bebé recién nacido consiga el sueño que necesita.

Observe a su recién nacido cuidadosamente para buscar signos de que necesita dormir. La mayoría de los recién nacidos no se quedaran despierto por períodos más largos de 90 minutos a dos horas de un tirón. Cuando usted comience a ver señales de que su recién nacido está cansado, prepárese para ponerlo a dormir. Los signos de cansancio incluyen frotarse los ojos, negándole contacto con los ojos, bostezando, quejarse, brazos erráticos y movimientos de las piernas.

Los Peligros de las Pastillas Para Dormir

Los peligros de las pastillas para dormir

Millones de personas en el mundo sufren de insomnio pasajero. La mayoría prueban algún tipo de medicamento de venta libre o de prescripción para dormir. En general, las pastillas para dormir son vistos como una forma segura de obtener una buena noche de sueño. Sin embargo, nunca deben pasarse por alto los peligros que pueden contraer el consumo de estas.

Las pastillas para dormir y el alcohol

Las pastillas para dormir no se deben tomar con alcohol. Debido a que el alcohol y las pastillas para dormir son dos sedantes, su cuerpo recibe una doble dosis de este. Esto podría llevar a disminuir los latidos del corazón a un ritmo peligroso o incluso detenerlo por completo.

Alteraciones del Sueño en Niños

Lapsus del Sueño

De acuerdo con la Universidad de Michigan. Los lapsus del sueño varían para los niños, dependiendo de la edad. Los bebés de hasta seis meses de edad suelen dormir entre 8 y 10 horas por la noche con varias siestas durante el día. También es normal que los bebés no duermen toda la noche, y que los ciclos de sueño varíen. Un bebé puede pasar a través de un ciclo de sueño de cada una hora para despertar, lo que frecuentemente es normal.

Niños en edad escolar requieren normalmente entre 9 y 12 horas de sueño nocturno. A menudo a esta edad se generan las primeras alteraciones del sueño, "la privación del sueño". Un niño sin problemas de sueño puede dormirse entre 15 a 30 minutos después de acostarse, se despierta fácilmente con buen ánimo, y se mantiene alerta durante las horas del día. Si su hijo se queja de tener un horario para ir a la cama a una hora determinada, puede decirle que usted está asegurando su hora de dormir, porque es saludable para él y que quiere que tengas energías y que se sienta bien durante las horas diurnas.

Insomnio en el Embarazo

Como Lidiar con El insomnio en el Embarazo.

Tips para que aprenda a lidiar eficazmente con el problema del insomnio en el embarazo y los pasos que puede tomar para solucionarlo. El insomnio es muy común en el embarazo, el cuerpo toma el cuidado del bebé y muchas veces la mente de la madre está ocupada con el estrés y la preocupación. Con las medidas adecuadas se puede curar el insomnio durante el embarazo en cualquier momento.

*El embarazo es un gran cambio en su cuerpo, no sólo físicamente, sino mentalmente también. Usted puede estar perdiendo el sueño por la tensión mental de un nuevo bebé en camino y el estrés físico que genera el embarazo en su cuerpo. Hay muchas razones por las que se puede desarrollar el insomnio en el embarazo. Afortunadamente, también hay muchas maneras de lidiar con este problema. El primer paso es pensar acerca de por qué usted sufre de insomnio. ¿Te mantienen tus pensamientos despierta toda la noche, ya sea por la preocupación o la ansiedad? O bien, ¿es el estado de embarazo el que le causan molestias y dolores en el cuerpo, causando la pérdida de sueño? Una vez que se ha dado cuenta de su principal problema, usted puede centrarse en la solución.

Dormir Bien

Dormir Bien: Consejos para mejorar la calidad del sueño.

Todos sabemos que necesitamos una buena calidad de sueño para poder funcionar correctamente. Pero, ¿cómo conseguirlo? Nuestra vida está tan llena de estrés que, si bien estamos agotados físicamente al final del día, nuestras mentes siguen trabajando por mucho. Las preocupaciones y ansiedades nos mantienen despiertos hasta altas horas de la noche, y contar ovejas no funciona. Sí, sabemos que para dormir bien demos estar relajados, lo ideal sería al final del día, hacer yoga y meditar, pero ¿quién tiene el tiempo?

Antes de perder más el sueño, considere esto. El sueño inadecuado o de mala calidad no sólo te hace sentir mal, afecta la memoria y el rendimiento físico y mental, también puede suprimir el sistema inmunológico, lo que aumenta su vulnerabilidad a todo tipo de enfermedades. Para colmo de males, puesto que nuestro cuerpo produce la hormona del crecimiento durante el sueño, la falta de este puede afectar este punto. Un estudio incluso ha encontrado que las personas que no pueden dormir bien a largo plazo tienen un riesgo tres veces mayor de morir por cualquier causa.

Insomnio Nunca Mas ¿Real o Estafa?

En este artículo te contare sobre este programa escrito por la neuróloga Dr. Irinia Montiel, para deshacerse del insomnio. 

Te daré algunos tips sobre su contenido, pros, contras y finalmente mi opinión personal del programa.

Si estás pensando en adquirir este programa te aconsejo que no dejes de leer esto, pues podrás aclarar todas tus dudas, para que tomes la decisión que estimes mejor para ti.

Insomnio Nunca Más es un programa natural enfocado a tratar el insomnio, condición que como sabrás afecta el desarrollo del diario vivir. Su enfoque es totalmente natural, por ende no tarea ninguna consecuencia negativa a la salud como otros tratamientos (pastillas por ejemplo).

Conocerás los verdaderos factores que incurren en esta condición, y te será revelado un método 100% natural y comprobado científicamente para que en poco tiempo puedas conciliar ese sueño reparador que tanto se necesita.