Lapsus del Sueño
De
acuerdo con la Universidad de Michigan.
Los lapsus del sueño varían para los niños, dependiendo de la edad. Los bebés de
hasta seis meses de edad suelen dormir entre 8 y 10 horas por la noche con
varias siestas durante el día. También es normal que los bebés no duermen
toda la noche, y que los ciclos de sueño varíen. Un bebé puede pasar a
través de un ciclo de sueño de cada una hora para despertar, lo que frecuentemente
es normal.
Niños
en edad escolar requieren normalmente entre 9 y 12 horas de sueño nocturno. A
menudo a esta edad se generan las primeras alteraciones del sueño, "la
privación del sueño". Un niño sin problemas de sueño puede dormirse
entre 15 a 30 minutos después de acostarse, se despierta fácilmente con buen ánimo,
y se mantiene alerta durante las horas del día. Si su hijo se queja de
tener un horario para ir a la cama a una hora determinada, puede decirle que
usted está asegurando su hora de dormir, porque es saludable para él y que
quiere que tengas energías y que se sienta bien durante las horas diurnas.
Al
ir pasando de la pre adolescencia a la adolescencia, sigue siendo importante
para los niños obtener la cantidad
necesaria de sueño. Los niños de esta edad necesitan alrededor de 9 a 10
horas de sueño nocturno.
Señales de Alerta
Hay
algunas señales de alerta que pueden indicar que su hijo está teniendo
alteraciones del sueño. ¿Se quedan dormidos cada vez que lo lleva a alguna
parte en coche? ¿Tiene dificultad para despertarse por la mañana? ¿Parece
estar siempre muy cansado, enojado o agresivo? ¿Pude que en algunas
noches, se duerma mucho antes de la hora que se espera? Todos ellos
podrían ser señales de que su hijo está experimentando problemas de sueño.
Insomnio
Si
el niño tiene alteraciones del sueño como dificultad para dormirse o permanecer
dormido, puede estar sufriendo de insomnio. Puede durar unos pocos días,
semanas, o puede ser a largo plazo. Algunos problemas que pueden provocar
el insomnio en los niños incluyen dolor crónico, el estrés o la ansiedad
mental.
Apnea del Sueño
El
ronquido en los niños, pueden ser causados por la congestión nasal crónica o agrandamiento de adenoides o amígdalas, y estos son unos de los síntomas de la apnea del
sueño. La apnea del sueño significa que su hijo tiene pausas breves en su
patrón de respiración. Aunque esto no siempre es peligroso, puede provocar
alteraciones del sueño.
Terrores Nocturnos
Las
alteraciones del sueño más graves en los niños son los terrores nocturnos. Si
su hijo tiene terrores nocturnos, es posible que despierte repentinamente de su
sueño gritando, llorando y con una frecuencia cardíaca rápida. Los
terrores nocturnos pueden comenzar en los niños alrededor de los 18 meses de
edad y por lo general duran hasta aproximadamente los 6 años. Los "Terrores
nocturnos" no deben confundirse con las pesadillas. Durante un terror
nocturno, el niño sigue dormido. Usted debe tratar de no molestarlo y
quitar objetos de la habitación con los cuales se podría dañar así mismo.
Tratamiento
Existen
varios métodos para tratar las alteraciones del sueño para ayudar a su hijo a
dormir mejor. Su médico le puede recetar una ayuda para dormir si la
alteración del sueño es grave. Antes de pensar en medicar a su hijo para
ayudarlo a dormir, pruebe otros métodos alternativos.
Durmiendo
con su hijo puede calmarlo hasta que hayan pasado sus problemas de sueño. Cuando
usted siente que es tiempo de mandar a su hijo a su propia cama, le puede acomodar está en su
misma habitación, dormirá solo, pero con la seguridad que sienten al estar en
la misma habitación que usted. Finalmente, él estará dispuesto a dormir en
su propia cama, en su habitación.
Mantenga
un diario de sueño, anote los hábitos de sueño de su hijo por un tiempo. Observe
los patrones del sueño y cuando está despierto, duración y horarios, ¿cuánto
tiempo le tomó para conciliar el sueño y el número de veces que se despertó
durante la noche? Una vez que encuentre un patrón establecido, usted puede
ser capaz de encontrar una solución.
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